Egészséges a banán fogyasztása? Mindent a banánról!

Miben más a szárított gyümölcs, mint az “eredeti”?

A különbség elsősorban az, hogy a szárítás során a gyümölcs elveszti nedvesség– és víztartalmát – emiatt előnyei végeredményben “tömörítve” jelennek meg. Így a szárított gyümölcsök rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalma akár háromszor is több lehet, mint friss társaiké. Hasonlóképpen magassá válik antioxidáns-tartalmuk is. Ezért a szárított gyümölcs fogyasztása hozzájárul az emésztőrendszer és a vérkeringés egészségéhez, jelentősen csökkentve az ezekhez kapcsolódó betegségek kockázatát. Magas rosttartalma miatt a gyümölcs ilyen formában kevésbé emeli meg a vércukorszintet, igy hamarabb jól is lakunk vele!

Miért pont a banánt fogyasszuk?

Semmiképpen sem csak azért, mert szüleink és nagyszüleink idején még hiánycikk volt ez az egzotikus gyümölcs. A banán ugyanis számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Érdemes észben tartani a következő tényt: minél érettebb a banán, annál nagyobb a cukor-, és annál kisebb a keményítőtartalma. Azonban a banánban található gyümölcscukrot még érett állapotában is ellensúlyozza rosttartalma, igy moderált mennyiségben a cukorbetegek számára is fogyasztható étel marad, amely hatékonyan csillapítja éhségérzetünket. Emellett a gyümölcs nagy arányban tartalmazza a sejtek megfelelő működését biztosító ásványi anyagot, a káliumot, továbbá kiváló kalcium, foszfor, magnézium, A-, B- és C-vitamin-forrás. Miricetintartalmából fakadóan a banán gyulladáscsökkentő hatással bír; különösen jótékonynak bizonyulhat fogyasztása vastagbél-működésünk egészsége szempontjából. Végül, de nem utolsósorban a banán a téli rosszkedvvel, illetve a depressziós időszakokkal szemben is gyógyírrel szolgál: a gyümölcsben ugyanis megtalálható a “boldogság-hormonként” is ismert szerotonin, amely bizonyítottan javítja a banánt rendszeresen fogyasztók kedélyét.

Amennyiben megjött a kedves egy kis szárÍtott banánhoz, kattints ide, és rendeld meg MOST online, házhozszállítással!

Írj Kommentet

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Shopping Cart